Alimentación saludable

 La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuados. Para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite ve getal en cantidades adecuadas y variadas. Si lo hacemos así, estamos diciendo que tenemos una alimentación saludable.

Beneficios 

1. Mantiene la piel sana y con buen asp ecto

2. Cuida la vista

3. Dientes y huesos más resistentes

4. Músculos más fuertes y mayor rendimiento físico

5. Tener un corazón sano

6. Mayor protección comunitaria